Ако търсите перфектна хармония между духа и тялото, ако искате с усмивка да разгърнете пълния си потенциал, Йога е пътя, по който най-лесно ще постигнете това.

“Като пъпка на цвете човешкият живот има потенциала да разцъфне напълно. Пълното разцъфване на човешкия потенциал е йога.

Шри Шри Рави Шанкар

Актуалния график на практиките по йога в Моряците може да намерите тук

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕМ

Нагласа:
Усмихнете се! Обичайте и уважавайте тялото си!
Положителната нагласа  е от огромно значение за вашето здраве и благополучие.
Нека започнем  с усмивка и практикуваме с радост и удоволствие.

Усилие:
Бъдете към себе си търпеливи, освободете се от очаквания.
Правете упражненията до там, до където ви е удобно и приятно.
Винаги може да спрете и да починете. Не насилвайте и не претоварвайте тялото си.
Не се сравнявайте с другите практикуващи.
Пътя към здравето и успеха е в постоянството, в редовната практика.
Добавете йога практиката в своя график, отделете малко време за да подобрите качеството си на живот.

Дишане: 
По време на практиката се диша през носа равномерно през цялото време.

Здравословно състояние:
Задавайте своите въпроси към инструктора, преди и след практиката, избягвайте да го правете по време на практиката, това нарушава общия поток на заниманието.

Храна: 
Желателно е тежко смилаемата храна да се избягва 2-3 часа преди занятие.
След практиката е добре първото хранене да е след 1-2 часа.
Може да пиете по малко вода по време на практиката.

Време:
Идвайте на време, 10-15 минути преди началото.
Молим  да се отнасяте с уважение към всички посетители на клуба.
Всяко ваше закъснение притеснява другите.
Ако сте закъснели, бъдете тихи, без излишни разговори заемете място в залата.
Ако ви се налага да напуснете часа по-рано, нека да бъде преди релаксацията.

Хигиена:.
Всички ние искаме да практикуваме в свежа и приятна атмосфера, моля следете за вашата хигиена ( краката трябва да са чисти, при необходимост измийте краката преди занятие).
Препоръчително е взимане на душ преди йога практика.
Използвайте леки парфюми и дезодоранти.
Къпете се поне 1 час след практиката ( дайте време на новата енергия която сте акумулирали да бъде усвоена).

Телефон:
Изключвайте мобилните си телефони преди началото на часа.

Облекло:
Бъдете с удобни дрехи желателно от естествени материали (за да може тялото да диша), които да не ви стягат и да не ограничават движенията ви.
В студиото се практикува боси или по чорапи. Може да носите чехли за ваше удобство.
Освободете се от накити, гривни, часовници, пръстени и колани.
Носете си шал или връхна дреха за релаксацията.

Йога постелки:
Центъра разполага с постелки за практиките.
Ако имате собствена постелка за йога може да я използвате и съхранявате в Центъра.
Моля ви бъдете внимателни и тихи когато разгъвате постелката, преди занятие.

Пространство :
Човек интуитивно съзнава, че пространството влияе по някакъв начин върху емоции, поведение, дори здраве. Всичко около нас, е изпълнен с невидима жизнена сила. Спазването на хармонична и красива атмосфера в Центъра е важно за създаването на чиста и благотворна среда за работа. Следете за пространството около вас.
Оставяйте багажа и обувките си на определените за това места.
След практика моля да поставите всичко, което сте използвали на предназначените за това места.

Практикувайте с осъзнаване и любов към себе си и света!

НАМАСТЕ!